Anailun seitsemän vaihdetta

Jokainen meistä on lapsena joutunut opettelemaan syömään. Jokainen siis tietää, että syömisen opettelu on vaatinut harjoittelemista. Jokainen meistä siis voi oppia pois syömisestä vaiheittain! Se on vaikeaa, joillekin enemmän ja joillekin vähemmän, mutta kaikille se on mahdollista. Täytyy vain tehdä tietoinen valinta ja päätös vähentää syömistä, karsia turhat ruoat pois, valita tietyt turvaruoat ja alkaa toimimaan niiden mukaan.
Alle listasin vaiheet, joiden avulla pääset kätevästi syömisten vähentämiseen.

Vaiheet:

1. Listaa itsellesi kielletyt ja sallitut ruoat-listat
Älä anna itsesi syödä kiellettyjä ruokia. Vain sallitut eli turvaruoat ovat sallittuja ruokia syötäväksi. Jos kuitenkin menet sortumaan kiellettyihin ruokiin, sinun tulee tuntea ahdistusta ja rangaista itseäsi esim. oksentamalla.
2. Kehitä syömisrituaaleja esim. syöt aina samoilla ruokailuvälineillä, tietyn kokoiselta lautaselta, paloittelet ruoan pieniin osiin, syöt tietyssä järjestyksessä ruoat, syöt seisaaltaan, syöt tiettyinä kellonaikoina, syöt tiettyjä ruokia eri aterioilla
3. Alat karsimaan sallitut listasta turvaruokia
4. Opettele syömään pienempiä määriä ruokaa ja harvemmin, vain niin opit sietämään nälkää. Aluksi nälkä voi yllättää voimakkuudellaan, mutta ikuisuutta nälkä-tunne ei kestä vaan se menee ohi yleensä 0-6 tunnissa. Nälkä-tunteeseen turtuu eikä keho enää houkuttele sinua syömään vaan pystyt olemaan helposti syömättä
5. Kun olet opetellut tähän mennessä neljä edellä listattua tapaa ja pystyt pitämään pääsi ja pysymään vahvana vaikka edessäsi olisi lempiruokaasi tai herkkujasi. Olet valmis 5-vaiheeseen, joka on vähentää sallittujen ruokien määrä alle kymmeneen.
6. Loppujen lopuksi olet oppinut sietämään nälkä-tunnetta etkä edes tunne sitä. Mitä vähemmän syöt ja harvemmin sitä vähemmän mielesi tekee ruokaa. Jokainen meistä tietää, että nälkä kasvaa syödessä. Homma toimii myös toiseen suuntaan eli jos et syö, ei myöskään mielesi tee syödä. Opit koko ajan, mitä enemmän vältät syömistä, olemaan ilman ruokaa ja pärjäät hyvin vähillä kalorimäärillä. Paastoaminen kannattaa.
7. Kun olet päässyt tähän vaiheeseen, yritä olla mahdollisimman monta päivää paastossa eli et syö mitään. Juo vain nesteitä. Ei koske mehukeittoja tms. sillä ne luokitellaan ruoaksi. Haasta itsesi paastoamaan niin pitkään kuin pystyt! Lopulta onnistut, jos noudatat ohjeita etkä huijaa itseäsi, syöt vähän ja harvoin, pysyt vahvana ja opettelet rakastamaan tyhjän vatsan tunnetta

.
Muista ettei ihmistä ole luotu syömään! Ruoka on pahaa, se on turhaa. Ruoka saa meidät vain lihomaan. Ruoka on ihmiselle vain ajanvietettä ja ihminen syö tylsyyteen. Ihminen tulee toimeen ilman ruokaa. Ruoka on yliarvostettua! Syömättömyys saa ihmisen vahvemmaksi, kauniimmaksi, laihemmaksi, fiksummaksi ja kaikin puolin paremmaksi ihmiseksi!