Pro Ana raamattu

1. Juo paljon vettä niin unohdat nälän tunteen
2. Pureskele ruoka suussasi ja sylje pois näin huijaat kehoasi
3. Tee ruuasta oksettavan näköistä esim. lisää jäätelön päälle majoneesia
4. Jos syöt pureskele ruoka kunnolla
4. Syö jääpaloja
5. Käytä pientä ja tummaa lautasta syödessäsi jolloin ruokaa näyttää olevan paljon
6. Juo vettä jokaisen suupalan jälkeen näin tulet nopeammin täyteen
7. Juo jääkylmää vettä koska kehosi kuluttaa silloin enemmän kun sen täytyy muuttaa vesi normaali lämpöiseksi
8. Syö vähintään 20 minuuttia näin et syö ainakaan liikaa
9. Jos mielesi tekee syödä, lähde kaverin luo silloin et kehtaa syödä
10. Laita kännykkääsi thinspiration kuvia
11. Tee jotain mikä vie ajatuksesi ruuasta pois esim. tee itsellesi jalkahoito
12. Katso itseäsi peilistä syödessäsi
13. Tee thinspiration leikekirja ja aina kun mielesi tekee syödä katso kuvia
14. Seisominen kuluttaa enemmän kuin istuminen joten lue esim. läksyt seisaaltaan
15. Juo päivässä yli 4 litraa vettä
16. Pidä päiväkirjaa
17. Hyvä ryhti kuluttaa 10% enemmän kaloreita kuin se että istut lytyssä
18. Juo teetä tai fun light mehua (ne ovat vähäkalorisia)
19. Juo light kokista
20. Älä syö telkkarin tai tietokoneen ääressä koska silloin syöt huomaamattasi enemmän
21. “Syö” yksin omassa huoneessasi
22. Laita käteesi kuminauha tai muu vastaava ja aina kun mielesi tekee syödä räpsäytät sitä. Opit että et saa ajatella ruokaa
23. Älä syö kello 18.00 jälkeen enää mitään
24. Kirjoita itsellesi lappuja joissa lukee esim. hungry hurts but starve works
25. Jos joudut syömään niin piilota ruokaa esim. nenäliinaan
26. …tai oksenna ruoka pois
27. Jännitä lihaksiasi niin kulutat enemmän
28. Liiku vähintään tunti päivässä
29. Sokeriset tuotteet hidastavat rasvan palamista
30. Käy aamulla ennen syöntiä lenkillä näin ollen rasva palaa
31. Liiku työ-ja koulumatkat kävellen
32. Nuku väh. 9 tuntia yössä sillä silloin et repsahda ainakaan syömään eikä levänneenä mielesi tee syödä liikaa
33.  Laulaminen kuluttaa kaloreita ja siinä samalla voi vaikka tanssia
34. Käytä kireitä vaatteita näin tunnet itsesi “isoksi” ja mielesi ei tee syödä
35. Hanki itsellesi liikuntaharrastus
36. Suunnittele seuraavan päivän syömiset etukäteen
37. Laita joka puolella asuntoasi tai huonettasi laihojen ihmisten kuvia
38. Älä osta liian isoja vaatteita vaan päinvastoin pienempiä, koska silloin luultavasti saat motivaatiota laihduttaa jotta mahtuisit vaatteisiin
39. Jos mielesi tekee “ahmia” syö esim. kasviksia ja juo paljon vettä, mutta älä “ahmi” herkkuja
40. Liiku ennen ruokailua puoli tuntia ja mielellään sen jälkeenkin

Paras ystäväsi - Pro Ana

Joka ikinen ihminen ympärilläsi etenkin lähimmät ihmiset elämässäsi valehtelevat sinulle! Älä usko heitä, jos he sanovat syömisen olevan normaalia tai että sinun täytyy syödä. Älä usko heitä vaan pidä pääsi ja ole syömättä! Syö turvaruokiani kuten sokerittomia mehukeittoja tai omenoita. Älä syö roskaruokaa tai herkkuja, sillä ne ovat varma tie lihomiseen!

Pro-ana antaa sinulle kaiken mitä tarvitset: laihuuden, kauneuden ja menestyksen! Mikään ei saa erottaa teitä ja jos joku yrittää erottaa sinut pro-anasta, parhaasta ystävästäsi, hoida hänet pois tieltäsi.
Pro-ana on ainoa joka rakastaa sinua niinkuin pitää! Kukaan muu ei tahdo sinun parastasi kuin pro-ana, joka auttaa sinua saavuttamaan sinua sen mitä ikinä tahdotkin! Sinusta tulee pieni, kaunis ja laiha, jos vain tottelet mitä pro-ana sanoo. Usein se kuiskii sinulle ettet saa syödä vaikka vatsasi huutaisi nälästä. Sinun täytyy uskoa sitä ja olla uskollinen parhaalle ystävällesi Pro-analle. Jos et tottele pro-anaa tai laihdutus-ohjeita sinun tulee rangaista itseäsi esim. oksentamalla ruoat, kuluttamalla kalorit liikunnalla, olemalla syömättä seuraavan päivän, juomalla vettä ruoan sijaan.

Vain ottamalla pro-anan parhaaksi ystäväksesi laihdut ja pääsest tavoitteiseesi varmemmin ja nopeammin kuin huomaatkaan!

Anailun seitsemän vaihdetta

Jokainen meistä on lapsena joutunut opettelemaan syömään. Jokainen siis tietää, että syömisen opettelu on vaatinut harjoittelemista. Jokainen meistä siis voi oppia pois syömisestä vaiheittain! Se on vaikeaa, joillekin enemmän ja joillekin vähemmän, mutta kaikille se on mahdollista. Täytyy vain tehdä tietoinen valinta ja päätös vähentää syömistä, karsia turhat ruoat pois, valita tietyt turvaruoat ja alkaa toimimaan niiden mukaan.
Alle listasin vaiheet, joiden avulla pääset kätevästi syömisten vähentämiseen.

Vaiheet:

1. Listaa itsellesi kielletyt ja sallitut ruoat-listat
Älä anna itsesi syödä kiellettyjä ruokia. Vain sallitut eli turvaruoat ovat sallittuja ruokia syötäväksi. Jos kuitenkin menet sortumaan kiellettyihin ruokiin, sinun tulee tuntea ahdistusta ja rangaista itseäsi esim. oksentamalla.
2. Kehitä syömisrituaaleja esim. syöt aina samoilla ruokailuvälineillä, tietyn kokoiselta lautaselta, paloittelet ruoan pieniin osiin, syöt tietyssä järjestyksessä ruoat, syöt seisaaltaan, syöt tiettyinä kellonaikoina, syöt tiettyjä ruokia eri aterioilla
3. Alat karsimaan sallitut listasta turvaruokia
4. Opettele syömään pienempiä määriä ruokaa ja harvemmin, vain niin opit sietämään nälkää. Aluksi nälkä voi yllättää voimakkuudellaan, mutta ikuisuutta nälkä-tunne ei kestä vaan se menee ohi yleensä 0-6 tunnissa. Nälkä-tunteeseen turtuu eikä keho enää houkuttele sinua syömään vaan pystyt olemaan helposti syömättä
5. Kun olet opetellut tähän mennessä neljä edellä listattua tapaa ja pystyt pitämään pääsi ja pysymään vahvana vaikka edessäsi olisi lempiruokaasi tai herkkujasi. Olet valmis 5-vaiheeseen, joka on vähentää sallittujen ruokien määrä alle kymmeneen.
6. Loppujen lopuksi olet oppinut sietämään nälkä-tunnetta etkä edes tunne sitä. Mitä vähemmän syöt ja harvemmin sitä vähemmän mielesi tekee ruokaa. Jokainen meistä tietää, että nälkä kasvaa syödessä. Homma toimii myös toiseen suuntaan eli jos et syö, ei myöskään mielesi tee syödä. Opit koko ajan, mitä enemmän vältät syömistä, olemaan ilman ruokaa ja pärjäät hyvin vähillä kalorimäärillä. Paastoaminen kannattaa.
7. Kun olet päässyt tähän vaiheeseen, yritä olla mahdollisimman monta päivää paastossa eli et syö mitään. Juo vain nesteitä. Ei koske mehukeittoja tms. sillä ne luokitellaan ruoaksi. Haasta itsesi paastoamaan niin pitkään kuin pystyt! Lopulta onnistut, jos noudatat ohjeita etkä huijaa itseäsi, syöt vähän ja harvoin, pysyt vahvana ja opettelet rakastamaan tyhjän vatsan tunnetta

.
Muista ettei ihmistä ole luotu syömään! Ruoka on pahaa, se on turhaa. Ruoka saa meidät vain lihomaan. Ruoka on ihmiselle vain ajanvietettä ja ihminen syö tylsyyteen. Ihminen tulee toimeen ilman ruokaa. Ruoka on yliarvostettua! Syömättömyys saa ihmisen vahvemmaksi, kauniimmaksi, laihemmaksi, fiksummaksi ja kaikin puolin paremmaksi ihmiseksi!

En välil ymmärrä itteeni

Oon ihan maassa. Mun pitäs liikkuu ja kuluttaa juuri nyt niitä helvetin kaloroita, mutta mitä mä teen. Istun koneella ja katon telkkaria. Oon lisäks syönyt tänään palan porkkana kakkua ja kuusi, ajattelle KUUSI joulutorttua saatana. Vittu ku oon heikko rasvakasa. Mua ahistaa nyt istuakkin, sillä maha tuntuu niin järjettömän isolta.

Ja oon viel kaiken tän lisäks kateellinen mun PARHAALLE kaverille, sillä se on saanut laihdutettua viikossa KAKSI KILOA SAATANA! Vittu se on viiden kilon päästä yhtä laiha kuin minä. Ei helvetti. Vittu tekis mieli ostaa sille hirveesti mässyy ihan vaan siks et se lihois, mut en mä semmost voi tehdä. En mä nyt niin ilkee sille haluu olla....

Oon pettynyt itseeni

Eli tänään aamulla painoin 42,8, enkä todellakaan tiedä moneenko vuoteen olen painanut näin vähän.
Vaikka puntari ei koskaan valehtele, en peilistä katsottuna näytä yhtään laihemmalta. Varmaan tänä iltanakin painan jotain 45 kiloa, sillä pikkuveljel on tänään synttärit ja tietenkin mä oon niiin heikko paska, että sorrun syömään jotain karkkeja ja maistamaan KAHTA eri kakkutaikinaa, ja en edes ihan vähää maistanu.

Haluisin vaa jousta vessaan ja oksentaa, mutta kun kokoajan on porukkaa yläkerrassa, ni en voi tehdä sitä. Mua vituttaa niin paljon ettei mitään rajaa. Kohta mä ihan oikeesti näytän tolta:

                                                    Hyi oksettaa jo pelkkä kattominenkin!

Kysymys kuuluu

Oletko koskaan ajatellut, miten paljon lihot syntymästäsi. Jos olemme pieninä pärjänneet niin pienellä painolla, miksemme siis nytkin? No tottakkai me kasvamme ja luumme vahvistuvat, mutta lihomme yli 10 kertaiselksi siitä mitä joskus olimme. Ja kaikki tämä on ruuan syytä. Ihmistä ei ole luotu syömään, ruoka on heikoille, ja ME EMME OLE heikkoja!

Meitä ei ole luotu syömään ja pilaamaan elämäämme ylipainoisuudella.

Jos läheisesi yrittävä saada sinua syömään, kieltäydy. He eivät ole oikeita ystäviä jos yrittävät lihottaa sinua. Ana on ystäväsi nyt ja aina, hän ei jätä sinua koskaan ja hän auttaa sinua kohti täydellistä elämää.

Jos syöt, lihot 500 kiloiseksi ihrapalloksi. Jos et syö, saavutat täydellisen kehon ja elämän. Kysymys kuulukin, kumman valitset?

Jeah, 43,0 kg !

Eli moi vaan taas.

Tänään aamulla menin siis puntarille ja näin numerot, joista olen jo pitkään haaveillut. 43,0 !
Jippii! Mut must tuntuu, et tänään lihon kyl... Mut nyt onkin sitten tavoitteena 42,0.

Mutta tässä on nyt tämän paivän ruoka:
2 leipää (yht. 146 kcl)
2 dl mehua (88 kcl)
Proteini patukka (130 kcl)
Taco (noin 200 kcl)

Yht. 564 kcl
Ihan jäkyttävästi on tullu syötyä ja kello tulee vasta puol kaksi. Eli tästä eteenpäin onkin sitten enää tänään nautittava vettä, vaikka toisaalta paras vaihtoehto olisi paastota loppu päivä